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【晚安睡不著】Good Night Can't Sleep - weicast.com

【晚安睡不著】Good Night Can't Sleep

Zack Lee

教育
网站 Apple Podcast

《晚安睡不著》於2020年3月首播,秉持著淺顯、貼近、活潑、輕鬆引人入勝為Podcast節目規劃宗旨。 在這你忙著靠近、他忙著離開的世界裡,這裡談論著生活中彼此關心的生活/曾經忽視的心情/豐富的新知訊息/貼近你我的經驗心聲/記憶中的徘迴,因為主持人Momo與Zack深信「語言不用複雜,就能貼近人心」,更鼓勵聽眾別用睡眠來逃避這殘破不堪。 只期待你過程中的會心一笑,因為「醒著都無需用力,黑夜再黑都將過去」。 ■IG:Goodnightcantsleep


2020-09-22

【EP35|單身狗救星到】不要再說我孤單缺愛單身淒涼阿

汪!汪!汪!單身狗沒有錯,但我也不想要一輩子等不到想要等待的人。我不願意為了你,把生活過得漫不經心,也不願意為了你,把自己落得只配得上愛情。真正的愛是可以自給自足,從今天起,就算是為了自己,讓我們學習並練習脫身單身狗日記吧!


2020-09-13

【EP34|拜託!女人有話就直說吧】愛你真的不表示甚麼都該懂你

女人對另一半的要求總是有著期待,期待他讀得懂我們的心思,細心又貼心。最好是一個眼神就領會,但這種期待是不是只在幻想中才有?今天Zack要讓大家知道女人有話直說,絕非是一件壞事;畢竟大多數的男人也是需要接受到完整的訊息,才會真的明白你在想甚麼,甚至讓你不用在內心演練更多的小劇場跟受氣了...

#男人94該下指令?

#男人職業並非福爾摩斯


2020-09-06

【EP33|反客為主打倒職場霸凌】人在江湖飄,挨刀後還能替自己做甚麼呢?

職場霸凌最可怕的不是被一群人討厭,而是被討厭以後,你的悲傷和無助還沒有人了解,但身體是你的,要走要留,都是一種選擇;難道挨刀後就只能忍氣吞聲,沒有其他解套方式嗎?今天你的悲傷難過我們都了解,我們借一步說話,現在的你除了可以擁抱自己的脆弱外,還能替自己做些甚麼呢!


2020-08-28

【EP32|我不是運氣之子】到底要如何不帶髒字面對無限的鳥事

雖然都有聽過「樹大必有枯枝,人多必也白癡。」但人生真的好難啊!最難的往往都不見得是大事,而是每一個小小卻數量多得不勝枚舉的「壓倒性」稻草。這集就跟聽眾聊聊,就算沒有運氣之子命的Momo&Zack,到底是發生了甚麼捶心肝的鳥事。即使人生中有時「鳥事隨行」,我們還是可以選擇調整好腳步笑著走下去,學習如何轉換態度、心情,接著一定要好好活下去,畢竟要活到明天才知道還有甚麼新的打擊嘛(笑)


2020-08-21

【EP31|假如你只是個微不足道的小配件?】當這個世界只是個屁孩的科展實驗

儘管在各式各樣的電影中對虛擬世界已經有了大量的描述,你的人生中有沒有曾經有那一刻,想過如果現在的自己也活在被觀察者關注的世界裡,生活在一個計算的模擬器中,那幕後的造物者到底是懷抱著甚麼樣的態度觀察著我們呢?難道我們每個人一生都只能是「命定」,活在被寫好固定的篇章嗎?到底未來的哪個時刻,我們會發現這世界及宇宙的真相呢!這次讓我們放下所有目前對這世界的認知、規則及偏見,好好審視自己即使只是當一個「小配件」,能活出甚麼樣的姿態呢!


2020-08-09

【EP30|夏天就是要講鬼故事啊】這一集你千萬別在半夜聽,沒想到最後一段評審的真實故事最毛!

炎炎夏日要做什麼最應景呢?當然就是找一群朋友聚在一起講鬼故事啊!不過如果你跟Zack一樣是個兩點一線的邊緣人,找不到朋友來講鬼故事湊熱鬧的話,就來參加今天我們的鬼故事挑戰賽吧!我和Momo會各講三個鬼故事,並且用三戰兩勝的制度請評審來選出誰是今天的優勝者。不過,最意外的是,原來最可怕的那一則鬼故事,是評審的最後那一則.....


2020-08-04

【EP29|好人症候群你中了幾項?】從現在起,快放下手中的好人卡吧

不論是幫忙買過早餐、送過消夜、溫馨接送、各種節日送禮,辛辛苦苦了這麼多心思,卻只能換到「我以為我們只是朋友」「你未來女朋友一定很幸福」「我男友都沒你這麼好」這種回覆。這次有Zack的精闢指點,今天這一集的目標,就是讓你好好的做回自己,幫你終結到現在為止,一直以來都擺脫不了的'好人卡輪迴...


2020-08-01

【EP28|改變不等於失去】恐懼只會禁錮你,安全感的價值只有安全而已

你的人生中有沒有很多明明可以前進、改變的機會,卻老是一再錯過這些機會,選擇安逸,過著沒多好卻又必須忍耐的現在。你所選擇繼續保持不變動,卻帶不了任何的好處,而安全感成為你唯一的考量。今天的節目裡會告訴你:恐懼並非只是敵人,反而可以把它當作強大的資源協助你喔!


2020-07-28

【EP27│被討厭的勇氣】你跟誰談個戀愛,你爸媽也是管很多嗎

所有的衝突源於-你是真的替他著想的介入,還是自我感覺良好?紅及一時的廣告詞『要刮別人的鬍子,先把自己的刮乾淨』,很適合現今的生態。而或許,有些人習慣刮別人鬍子,等到輪自己承擔時,才發現自己也沒刮乾淨。

節目裡會聊到阿德勒的心理學書被討厭的勇氣,主要有兩個核心概念「共同體感覺」與「課題分離」,就能解決這些大家生活中息息相關又最困擾的衝突喔...


2020-07-23

【EP26│該報復性分手嗎】根據研究調查,你其實還有反敗為勝的機會

相信不少人都有聽到朋友、甚至自己就有過被劈腿的經驗,遇到另一半劈腿後跟你誠心誠意、低聲下氣地道歉時,到底該不該選擇原諒呢?你曉得根據美國大學的調查,會偷吃者他們再犯的機率是高還是低嗎?更重要的是,你知道其實被劈腿過的人,接下來找到幸福的比例竟然相當高嗎?想知道原因是什麼,就來聽聽看Zack和Momo的經驗分享與報告說明吧。


2020-07-13

【EP25│如何終止暴飲暴食的渴望】吃上癮?從沒想過是你的情緒在作祟選擇你愛吃的食物

愛吃辣的人比較M?你的飲食選擇透露出你的祕密拉!負面情緒使人會吃更多、大吃大喝後才開始後悔、一定要吃到甜食才滿足,對某些人來說情緒主導了他們的飲食,造成各種類型的「飲食衝動」,不管你是甜心零食控或愛吃米飯、麵食等,然而這些原因大多來自於心理因素。今天讓我們解開這寫迷因,並且將選擇食物的主導權從情緒手中正式的奪回來吧!


2020-07-11

【EP24│YES,我就爛!】這一集教你怎麼改變,你長久以來的自卑情結

無論你現在在搜尋哪一集,先停一下、請先點進來,因為這一集可能可以改變的你一生。


每當被別人質疑、挑戰的時候,老是覺得自己不夠好嗎?看著別人過著幸福快樂的生活,老是覺得自己是個配不上幸福的人嗎?小心,你這個可能不是自卑感,而是「自卑情結」在作祟,只要你能夠了解當中的差異,就可以不要再討厭自己了,因為你是有能力變得更好。


至於該怎麼做呢、該怎麼樣才能讓自己的語言有力量呢?趕快近來聽聽吧。


2020-07-05

【EP23│I'm Ironman】漫威電影的經典片段與經典台詞討論大會

美國漫威在業界評論以及商業獲利都獲得極大的成功,其中單部電影列於全球系列電影票房排行第一位,漫威電影早已經是大家心目中票房的保證。整部系列除了特效、動作設計,還有特殊幽默的風格外,更重要每部劇情的的延伸,並且保持連貫性。今天就讓Zack幫聽眾們再次複習,這些年來大家經歷過的神作吧!


2020-07-05

【EP22│你從未正視的信念】它,卻足以能幫助你撐過每一個過不去的坎

當我們處在不太正確的道路上後,你有想過自己原本可以改變這個結局嗎?今天我們要聊聊當你開始改變了你的思想,改變了內在世界,開始變成「創新的你」時,你有選擇,你真的可以做選擇。當有力量可以改變你的信念,就有力量可以改變你的信念,這輩子說短不短,說長不長,大可在人生中做你喜歡的自己,只是你有沒有找到那個改變信念的工具了呢?


2020-07-04

【EP21│給同居者的逃生指南】全體注意這是一件攸關生命安全的事(完整版)

戀愛就像演出一樣,我們都會在約會時,展現出自己最完美的一面,同居就不一樣,大家所有的日常就會攤在對方面前,是一個很好展現彼此展現差異的機會。另外,一個人是否真的關心和理解你,也會在這些差異的磨合中表露無遺,同居過的人曾說過「珍惜生命,珍惜自由的日子」,到底同居要開始過著幸福快樂的日子有多不容易?今天就來讓正在同居中的你、考慮未來同居的你、或是從未想過同居的你,學會這些逃生指南的技能,以備不時之需所用...


2020-06-14

【EP20│你最喜歡吃哪一家台北麻辣鍋?】一間讓Zack被下蠱的爆好吃神秘小店

當我們對麻辣鍋的熱愛不分季節,無論冬天或是夏天能吃著辣呼呼的鍋,就算吃到汗水淋漓,也覺得通體舒暢,非常過癮。你有聽說過清朝甚至有人挑戰了世界紀錄,完成了千人吃火鍋的創舉嗎?你知道哪個皇帝也是火鍋系吃貨?打邊爐的歷史淵源原來是這麼有趣。今天除了聊聊熱愛的店家跟煮法外,還要讓大家知道除了台式麻辣火鍋可以選擇外,其實台灣少見了另外一種派系的火鍋,竟然是如此道地,就讓我們邊聽邊肚子餓下去吧~


2020-06-14

【EP19│這世界不會無緣無故在乎你的自尊】但只有你能夠逆轉大家對你的態度

一個高自尊的人,是為了贏得他人與社會的尊重,想要讓自己體面且尊嚴的活著,這其實並沒有錯,自尊原本是可以用在對的地方的。但一些脆弱且敏感的人,自尊卻成為他阻礙自己的一把利刃。然而這世界不會無緣無故的在乎你的自尊的,是否先做出成績,在強調感受,還是先有自尊才能要求成績,讓我們一起來聊聊有沒有哪一種方式,對我們而言才是最好的選擇...


2020-06-06

【EP18│你有聽說過會閱讀的人最危險嗎】沒有試過怎麼會知道它的好

眼界太小?害怕接不上別人的話嗎?擔心說的內容太淺,上不了臺面?閱讀的人最危險,是因為你不曉得他的腦袋裝了多少的內涵,下一句要脫口而出甚麼。而閱讀卻是最直接也是最快追上別人的方式,但沒時間跟容易分心是現代人的通病,逐字的看書已經不是唯一接觸書籍的方式,今天我們來聊聊到底還有甚麼方式可以離閱讀近一點...


2020-05-29

【EP17│你一定不能踏入的公平謬論陷阱】速速翻轉你以為公平就是公正的想法吧

某種程度來說我們每個人都渴望公平,怎麼程度的付出,就應該得到應該的結果,聽起來也的確是一件好事情!但這集的內容會告訴你事實並非如此。沒想過吧!當我們對公平有了錯誤的期許,帶著「完全公正」的信念去看待每一件事情,卻是造成「更不公平」、讓人傾向檢討受害者的原因...


2020-05-18

【EP16│30歲後與自己的對話】絕對不是直銷話術,但你目前滿意自己現在的生活嗎?

或許每個人都在等待一個契機,一個可以讓你改變人生的契機,無論是工作、事業還是感情。但是你曉得嗎,依據國外的研究,其實人一生會遇到的重大機遇,幾乎都是在「這個年齡」以前發生的,之後我們的所作所為大多也只是這個年齡前所遇到的事情。無論現在是在等待契機的你,或者是對目前生活感到不夠滿意的你,今晚都可以進來聽完Momo分享的這些建議,或許你會有個不一樣的明天、能夠靠自己掌握的明天。


2020-05-10

【EP15│工作上你無法展現實力嗎】也許是因為你沒有計算到所謂的情緒成本

一個工作最重要的除了薪水、休假、工時長度和通勤距離等,你知道還有一項非常重要卻經常被忽略的東西嗎?缺了這個東西,不但讓你工作不順利、上班不愉快,甚至也會讓一個人無法好好地展現自己的工作能力,很多人為什麼換了一個職場之後就業績爆發、一帆風順,其實就是跟這個人人都會忽略的「情緒成本」有關。想了解什麼是情緒成本嗎?想尋找自己目前工作不順的原因嗎?就讓Momo來告訴你情緒成本是什麼,以及教導你如何擁有豐富的「情緒資產」。


2020-05-08

【EP14│妳今晚因為他而失眠嗎?】5種一開始很甜,後來很渣的甘蔗男

前陣子幾乎所有媒體版面都在報導小豬羅志祥與周揚青的事件,引起這麼大的軒然大波,最主要也是和小豬原本專情暖男形象在周揚青爆料私生活淫亂之下,讓所有華人娛樂圈都大為震驚。而今天Momo想聊的不是演藝圈八卦,而是每一個女孩都有可能會遇到的「渣男」,同時用5大特徵與5種情境讓妳知道:「那個口口聲聲說著愛妳的男生,或許正是一般人常講的渣男」。如果妳曾經被渣男傷過、曾經被劈腿過,或者今晚因為一個男人而睡不著,請妳一定要聽到最後,因為今晚Zack有些話想親口對妳說.....


2020-05-03

【EP13│挑戰絕對睡不著的女生】七龍珠Z至超:全故事閒聊

龜派氣功波、氣円斬、殘像拳、魔貫光殺砲,到元氣彈、界王拳、真氣功砲,你曾經用過那些招式呢?猿人、超級賽亞人、跨越超級賽亞人之壁、超級賽亞人3、超級賽亞人之神之超級賽亞人再到自在極意功,你曾經在心中默默地變身幾種呢?七龍珠(Dragon Ball)絕對可以說是我們六七年級生必經的經典回憶,也是貫穿Zack童年到成人的重要動漫,今天就上晚上睡不著的男人們,一起來回味史上最燃、最熱血的孫悟空之旅吧!也挑戰晚上容易失眠的女孩,這集絕對有能力讓你馬上入睡。


2020-04-27

【EP12│獻給無法抗拒誘惑的你】如何不要太快吃棉花糖的3個技巧

很多人都有夢想、目標、使命或者必須要完成的事情,雖然我們各自都有許多偉大的理由要我們堅持下去,但是每當拿到手機、看到美食、接到玩樂的邀約甚至是多睡1小時,那些偉大的目標似乎就暫時被我們給忘了,對吧?但是人生不能這麼放任下去,我們得找個辦法對抗這些惰性,不可以那麼快就去享用好吃的棉花糖。因此,今天Momo就要來分享棉花糖實驗,以及能夠幫助你抵抗誘惑的3個技巧。


2020-04-27

【EP11│女孩子覺得衣服不夠穿嗎?】幫女朋友搬家的恐怖回憶錄

女孩子的東西不是普通的多,Momo這麼時髦的女孩子當然也不例外,然而當一個像是倉鼠般什麼都要往家裡搬的女朋友,找到像Zack這種極簡風的男朋友要搬家時,究竟會碰撞出什麼火花?我相信一定有很多男生對於幫女友搬家感到相當苦手,你也有這樣的經驗可以分享,或者想要在睡前跟著Zack一起來吐槽嗎?


2020-04-25

【EP10│你也懷念沖繩嗎】疫情前的沖繩自由行與我們的求婚之旅

日本是台灣人最喜歡去的旅遊國度,除了東京、大阪、北海道以外,距離台灣最近的熱帶島嶼「沖繩」,更是我們台灣人幾乎人人都必去的經典城市,今天晚上就讓Zack和Momo來分享2020年1月中旬,我們第一次去沖繩旅行的心得感想,以及更特別的是:這一趟還是讓Zack和Momo一生難忘的求婚之旅喔。


2020-04-24

【EP09│那些年,讓我們燃燒的動漫】灌籃高手全故事閒聊

「老爹,你最光榮的時刻是什麼時候,全日本大賽嗎?我,只有現在啊」、「一旦放棄,比賽就結束了」、「打籃球不是算數學」、「稱霸全國」....,相信直到出社會這麼多年的你,聽到上面這些台詞一定都會充滿著熱血與感動,對吧!曾幾何時,當初因為一部動漫而愛上籃球的我們,現在已經成了一群為了生活的庸庸碌碌上班族,打籃球不再是為了稱霸全國,而只是讓自己不要再胖下去了。今天Zack想要跟睡不著的男性聽眾們,回憶我們的熱血青春《灌籃高手》,因為那個曾經在球場上奔馳著的你,一定無法壓抑住心中常常浮現的這句話:「我想打籃球」。


2020-04-24

【EP08│今晚舉起人民的法槌吧】台灣現在最不敢立這些法

酒駕、勞資糾紛、高房價、失業率、隨機殺人、虐待兒童、虐待動物.....,幾乎每天都可以在電視上看到台灣社會的好多問題,而有那麼多不公不義的事件天天都在發生,但是我們的政府似乎好像反應不只慢半拍,而是幾乎已經接近麻木的狀況。為什麼這麼多社會問題都沒有被立法者所重視呢?所以Momo提出了一個想法:如果讓處於社會最基層的我們、身為市井小民的你我,可以自由設立新的法規的話,你認為最迫切需要設立的是什麼法案呢?


2020-04-20

【EP07∣你也被貼標籤了嗎?】讓社會大亂的「二分法標籤」,你該怎麼撕下它

挺韓挺英、挺藍挺綠、反同挺同....,現在我們台灣社會充斥著太多的二分法貼標籤作法,非黑即白,導致現在許多人越來越開始放棄思考,也讓願意思考的人不願意說出自己的想法。你自己身邊也又遇過什麼二分法的貼標籤狀況嗎?今天晚上就讓Momo來分享為什麼給人貼標籤、為什麼用二分法去看待事情,會導致社會大亂的例子。


2020-04-13

【EP06∣買房其實沒有你想像得美好】為什麼資深房仲網紅Zack,建議年青人千萬別買房!

很多人都夢想著擁有一間屬於自己的房子,一間不會被惡意漲房租、不會被房東趕、可以自由自在裝潢、可以跟另一半膩在一起的小窩,所以每個人都為了買一間房而付出極大的努力在工作,對吧?既然聽起來這麼美好,但是為什麼資深房仲Zack卻反而奉勸你不要買房,尤其是七八年級生的我們,因為很多年輕人買了房子以後才發現,不但不是美夢成真,反而是另一場惡夢的開始.....


2020-04-13

【EP05∣你求職老是不順利嗎?】讓Momo分享給你,4個面試絕不會被打槍的關鍵技巧

上次聊完了身為私校文組男的坎坷求職經驗後,目前各自身為不同公司主管的Momo與Zack,今天晚上想要跟你聊聊的是「面試」這回事,很多人理所當然認為面試很重要,但是怎麼樣呈現一個好的面試是能否跨過進入好公司的重要門檻,而很多人卻在這個門檻前吃虧摔跤。你也曾經在面試的時候吃虧、不了解面試官在想什麼嗎?就讓兩位面試官來聊聊我們的看法,以及Momo給你關於面試的「4個關鍵技巧」喔!


2020-04-08

【EP04∣你也領過22K的生活嗎?】Zack之私校文組男生的坎坷求職經驗

你有遇過公然違法、老闆黑道、職場霸凌,或者講好的薪水獎金最後卻不發放的公司嗎?相信全台灣有大多數的男性跟Zack一樣:沒有家世背景、沒有高學歷、沒有一技之長、甚至是個看起來很普通的阿宅,像這樣的私立大學畢業的文組男在求職與工作上究竟有多困難,相信是很多擁有高學歷或外貌姣好的美女們無法想像的。所以說,今天就讓Zack來分享過去這十年內,在求職與職場上面臨了多少不合理的坎坷經驗。


2020-03-30

【EP03∣你是哪一種?】超好人緣約會魔人vs可憐孤單邊緣人

現在這個時代,有非常多的人都像Zack一樣,過著「兩點一線」的邊緣人生活,每天都是自己一個人上班下班、孤單晚餐,但也有像Momo這樣不可思議有著超好人緣的「約會魔人」,每一天下班之後都在外面聚餐、聊天、唱歌,究竟當這兩種差異化極大的人種湊在一起聊「人際關係」時,會擦出什麼樣的火花呢?


2020-03-27

【EP02∣今晚睡不著又不知道能幹嘛?】分享10個可以睡前好好利用時間的小技巧

很多人都有晚睡的習慣,而大多數人睡前不是拿著手機追劇,就是拿著手機玩遊戲,長久下來不但傷害眼睛、影響睡眠,甚至還會讓自己一直陷入一種「沒有進步」的罪惡感。沒關係,今天就讓Zack來分享10個,可以讓你利用睡前一點點的空檔,還能夠讓自己在生活、工作、人際和健康方面更進步的事情。


2020-03-27

【EP01∣晚安睡不著自我介紹】幹嘛沒事找事做,跑來搞Podcast的我們

這是我們剛開始嘗試做Podcast的第一集,主要是要介紹我們這個頻道想要做什麼,以及我們這對情侶Momo與Zack是誰。 雖然一開始的內容和流程雖然不是那麼專業、那麼成熟,但我們只是想要證明:「只要努力、只要堅持,絕對沒有什麼事情是辦不到的」 希望分享給對這些主題有興趣,以及那些默默想要來製作Podcast節目的對象,以及經常夜深人靜睡不著時,想要找人輕鬆聊聊的你。