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一三说Ask Yishan| 聊聊心理和健康 - weicast.com

一三说Ask Yishan| 聊聊心理和健康

Yishan Xu, PhD, 美国睡眠心理学家

健康&健身
网站 Apple Podcast

一生二,二生三,三生万物。“一三说”,来自美国的泛心理知识科普播客,带给您专业,靠谱,实用的减压小知识,用心理学帮您调节情绪,提升睡眠和健康。每周一期,涵盖睡眠,压力管理,心理调节,职场应对,饮食健康,两性关系,个人成长,等方方面面。带着一颗好奇的心,一起来探索心理健康的奇妙世界吧!https://www.mindbodygarden.com。


2020-09-23

Ep044: 冻卵?女性为自己赋能的选择之一!——MORE Health女性生殖负责人刘天洋科普问答

我们的嘉宾,刘天洋,会为我们解答下面这些问题:
2.10‘ 什么人群适合考虑冻卵?
4.45' 冻卵的理论基础是什么?
7.50' 冻卵的最佳年龄是多大?
9.30' 如何筛选高质量的冻卵机构和医生?
11.20' 冻卵的费用估计是多少?
13.45' 冷冻后卵子的保质期会有多久?
14.40' 卵子的储存年限会不会影响卵子的质量?
14.46' 取卵手术会不会导致女性更年期提前到来?
15.50' 取卵过程对我们的身体健康有没有伤害?
18.10' 多囊卵巢综合症PCOS是什么?
19.07' 代孕在美国费用如何?
19.20' 中美文化对冻卵接受度不同,女性担心受到指责和歧视怎么办?

天洋的全部讲座回放和PPT可以在我们的网站博客文章里面看到:https://www.mindbodygarden.com/zh/blog/nvxing-dongluan-ivf

"一三说 Ask Yishan”是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”。

公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道:一三说 Ask Yishan。哔哩哔哩:一三心理。 

美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。

徐博士的英文睡眠Podcast “Deep into Sleep”网站:https://deepintosleep.co。

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2020-09-16

Ep043: 从英国到香港,心理咨询师的文化适应经验谈——龚安童博士访谈

3’ 为什么决定去香港从事心理临床和研究工作呢?

5’ 英国的心理学系统和香港的心理学系统有没有什么异同?

8’ 和华人家长孩子工作的过程中,工作中的最大挑战和需要调整的地方是什么?

12’ 工作中,见到的家庭关系中常见的特色有哪些?

15’ 对于想要去香港实习和工作的心理学同行们,有什么建议?

龚博士是执照临床心理学家,目前在香港从事心理学的临床干预和研究工作。如果您想预约龚博士,欢迎邮件联系她:drgong@southside.com.hk。

香港心理咨询资源可以参考:https://www.mind.org.hk/getting-help/。

"一三说 Ask Yishan”是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”。

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2020-09-09

Ep042: 心理学创业是怎样的体验?——iWanna创始人Ying访谈

心理学毕业,创业三年多,一路走来,Ying有什么样的心路历程想和我们一起分享呢?我们一起来了解下吧。如果想要购买iWanna的线上专业心理课程,在节目最后有获得九折折扣的方法。

3:00’ iWanna是怎样的一个创业公司?

11:30’ 创业中最大的挑战是什么?

16:30’ 在帮助留学生进入心理学专业的过程中,那些难忘的瞬间?

30:00’ 课程信息,帮助大家做出合适自己的职业专业选择,增强软实力

39:00’ 感谢团队成员们



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2020-09-02

Ep041: “活在当下”的美好!——资深正念心理学家Peter Lin博士访谈

纽约执照心理学家,Peter Lin博士,修习禅修,茶道,和正念Mindfulness多年。这一期访谈中,他会带我们走进正念的美丽世界!

1.00’    正念mindfulness到底是什么?
4.00’    “活在当下”做不到怎么办?
8.00’    正念,冥想的方法,我做了,对我没用,怎么办?
17.00’  正念的四个关键步骤
21.45’  Lin博士自己的禅修体验分享?
24:30’  大部分人对“我”不了解
28.00’  如果想要更多的练习正念,去哪里找资源?

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2020-08-26

Ep040: 挑战下的积极改变——今年那些生活中的变革?

艺珊采访了各行各业的人,总结了一下2020年前半年,大家在面对生活的挑战时,对自己的生活做出的积极改变!简短的年中小结,希望有鼓励到大家。不管有多难,都不要放弃希望!

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2020-08-19

Ep039: 从律师到心理咨询师,转换职业跑道的辛酸苦辣?——戈卉的故事分享!

从中国到美国,从律师,到社会学,到心理学,戈卉从未停止过认识自己,追逐梦想。人生无数的转点,该如何抉择?戈卉娓娓道来,如何让勇气之花,绽放在痛并快乐着的人生旅途中!

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2020-08-12

Ep038:家长们最关心的育儿问题解答!——托德老师访谈

百万粉丝育儿大咖,托德老师,做客一三说,聊聊育儿那些事儿:

2.45’ 如果青少年不愿意来见咨询师,家长怎么办?
5.20’ 儿童网络/手机/游戏成瘾问题,家长要注意什么?
11.30’ 自己的心理学知识对自己育儿有没有指导作用?
13.28’ 向伴侣和父母传达优质的教育理念的挑战
16.30’ 如何和伴侣在育儿方式上统一战线?
19.15’ 如何鼓励父母接受自己的育儿方法?
24.00’ 父母和孩子全天呆在同一个屋檐下,如何改善家庭关系?

#一三说 Ask Yishan# 是 Mind & Body Garden Psychology 一三心理诊所旗下视频音频栏目,由 #徐艺珊博士# 创立。您可以在喜马拉雅,iTunes,Spotify,Google Podcast, Stitcher等众多播客podcast平台收听到我们的节目。

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2020-08-05

Ep037: 小宝宝睡不好怎么办?新手爸妈,看看如何科学训睡!

这期谈话节目中,徐博士分享了经典的Mindell婴儿训睡方法要点,王博士结合自己作为妈妈的训睡经验,一起分析了用科学方法帮助婴儿和爸妈提升睡眠质量的重要性和利弊。

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2020-07-29

Ep036: 大学心理健康预防和危机干预,我们可以做些什么?——李艳博士访谈

美国杜克大学和杜克大学国内昆山分校的临床心理学家李艳博士,分享了她在美国和中国高校构建心理咨询中心的丰富经验。大学生们如何关怀自己的心理健康?学校有哪些可用的资源?高校心理预防,危机干预,同辈支持,怎么做?李博士临床经验丰富,对中美高校文化非常了解,干货满满的分享,希望大家有所收获!

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2020-07-22

Ep035: 留学生求职路,如何越走越顺?——职场家创始人Conrad访谈

面对漫漫求职路,留学生们如何把握机会,更好的展现自己的优势,找到称心如意的工作?艺珊请到了职场家创始人Conrad,一起聊聊留学生求职面试就业这个话题。如果大家想更多的了解“职场家“和求职信息,可以关注“职场家“的公众号。

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2020-07-15

Ep034: 困惑?迷茫?心理学如何帮你走出人生困境?——罗厚员博士访谈

艺珊和加拿大的罗博士一起探讨心理学干货,帮您走出困境,探索人生的意义。

罗博士执业信息:
预约电话:647-410-7982
预约网址:https://www.psychologytoday.com/ca/therapists/houyuan-luo-toronto-on/719959

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2020-07-08

Ep033: 失业?再就业?——心理学对话硅谷工程师!

艺珊采访了加州硅谷“科技职场互助社区”的几位工程师志愿者们,一起聊了聊疫情下,科技职场的员工们,如何互相支持,一起面对失业和再就业的现状。

09:00,面对失业的可能,如何调整心态

12:00,“科技职场互助社区”具体是如何帮助大家对接招聘信息和内退信息的

22:00,提供和招聘人员直接沟通的机会,帮助申请者们筛选评估职位和自己的匹配度

24:00,“科技职场互助社区”是如何在志愿者的共同努力下持续运营的

28:00,社区中大家互相给予的心理和精神支持

32:00,社区志愿者们的成长感悟和故事分享

40:00,浅谈硅谷科技领域员工们可以运用的心理资源

46:00,科技职场中的技术挑战和心理挑战

50:30,工程师嘉宾们对焦虑心理和职场压力的一些讨论和建议

60:00,如何更好的爱自己

63:30,如何加入社区或者使用社区的招聘信息

65:00,志愿者名字和具体介绍

科技职场互助社区,涵盖求职面试、职业发展、个人成长、职场经验分享与建议等。希望大家踊跃给社区同胞提供招聘信息和内推(http://techjobgo.app)、职场相关的建议和帮助等,共同构建一个和谐互助的集体。互助社区微信公众号:techjobcom

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2020-07-01

Ep032: 职场中的睡眠困扰——建筑师和设计师如何睡个好觉?

这期节目中,ArchiDogs建道公司联合创始人栗茜带着很多睡眠的疑问,和艺珊一起探讨了职场中常见的睡眠困扰,包括:褪黑素的使用,咖啡因的作用,如何平衡熬夜工作和睡眠的关系,如何通过放松身心来助眠,等主题。

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2020-06-24

Ep031: 如何和孩子谈论新闻中的负面信息?

这一期节目,艺珊和大家一起聊聊,在大型社会事件之下,针对新闻中的负面事件,如何针对不同年龄段的孩子,和孩子更好的开展讨论。

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2020-06-17

Ep030: 如何鉴别亲密关系中的PUA和精神打压?——王粲子博士访谈

艺珊和王博士一起从郭涛出书人设崩塌,聊聊如何在亲密关系中,识别精神打压?

美国心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。王博士个人执业网站:https://www.drcanziwang.com/。徐博士的英文睡眠Podcast “Deep into Sleep”网站:https://deepintosleep.co/。哔哩哔哩:“一三心理“,油管:“一三说 Ask Yishan“。#一三说 Ask Yishan# 是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目,由 #徐艺珊博士# 创立。您可以在喜马拉雅,iTunes,spotify,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目。




2020-06-10

Ep029: 人在美国,避不开的种族话题——心理学对话律师

艺珊邀请到三位嘉宾,王粲子博士,李妍霖博士,邹珊珊律师,一起聊聊种族话题,探讨社会大环境下,华人如何更好的应对。"一三说 Ask Yishan”是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目。美国心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。英文睡眠Podcast “Deep into Sleep”网站:https://deepintosleep.co。YouTube:https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart。


2020-06-03

Ep028: 创业宝妈的时间管理秘籍?--ArchiDogs联合创始人栗茜访谈

这一期节目,艺珊采访了ArchiDogs建道公司联合创始人,栗茜,一位事业女强人,但同时也是两个可爱宝宝的尽责妈妈。她是如何为了照顾家庭开始创业,又是如何在创业生涯中兼顾工作和家庭的呢?很多妈妈们可能都会问,时间从哪里来?我们一起来听听她的心路历程吧!

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2020-05-27

Ep027: 爸妈公婆滞留美国,家庭关系如何改善?--李凡咨询师访谈

这一期,我们来聊聊家庭关系。因为疫情,很多爸妈和公婆们都滞留国外儿女家,家庭关系也面临各式挑战。艺珊和李凡咨询师聊了聊自己的亲身经历,如何在这样的挑战下,改善家庭关系,提升大家的生活质量。李凡咨询师网页:https://www.mindbodygarden.com/fan-li-chinese

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2020-05-20

Ep026: 拖延症?你还有救!——牟文婷博士访谈

艺珊邀请牟博士一起聊了聊拖延症的三个种类,以及相应的简单应对方法。我们一三心理诊所这周五有牟博士的公益焦虑症讲座,具体信息请看:https://www.mindbodygarden.com/en/events/anxiety-disorder-free-lecture

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2020-05-13

Ep025: 高考焦虑?青少年心理复原力如何构建?——谢刚博士访谈

面临高考,考生们如何调整心理状态?家长如何帮助孩子的职业选择?青少年心理复原力是什么?如何改善家庭关系?美国学校心理学家谢刚博士分享了她的经验。

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2020-05-06

Ep024: 三个方法,改善睡眠质量,提高免疫力!

 睡眠如何影响我们的免疫系统?宅家抗疫过程中,有什么好方法,可以帮助我们提高睡眠质量,更健康的应对病毒侵袭?这期节目,艺珊来和大家一起聊聊睡眠健康。

 

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欢迎在网站订阅我们的邮件服务,收取更多的心理健康资讯和讲座通知。英文睡眠Podcast “Deep into Sleep”网站:https://deepintosleep.co。


2020-04-29

Ep023: 环境局限我时,我能做些什么?

 北加州延长了宅家令,我们至少还有五个星期要宅在家里。如何在受到疫情局限的情况下,找到新平衡,发掘新机会呢?我们诊所的戴晓橙咨询师会和大家一起分享她的简短感悟。

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2020-04-24

Ep022: 罗志祥劈腿约P撒谎?心理学家教你鉴别——渣男6大心理特征!

 男生说我们要互相信任,没必要看彼此的手机?男生有时候对你好贴心,有时候玩消失?男生跟你谈了很久的恋爱,但是总是说我没有准备好结婚?男生说,我出轨都是因为你blabla?面对现实吧,He is just not that into you! 和我们一起来看看,如何鉴别渣男的常见心理特质吧!

视频观看:https://youtu.be/PqP0yb1kFWo

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2020-04-20

Ep021: 大麻产品CBD和电子烟Vaping,对健康有何影响?如何选择?--邓博士访谈

 艺珊请到了斯坦福医学院的精神科医生和成瘾科专家,邓慧琼博士,一起聊一聊大麻产品,电子烟,对我们健康的影响。只有了解更全面的信息,我们才能更好的作出适合自己的选择。

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2020-04-13

Ep020: COVID-19下亚裔在美受歧视,Xenophobia该如何应对?

收听指引:

4‘12: 身边是否有发生攻击,歧视亚裔的事件?

12’19: 为什么在美国,在新冠疫情下,会出现这样的现象?

23‘42: 亚裔内部有不同的声音,是怎样的心理现象?

35'08: 亚裔该如何应对这样的情况?

39‘15: 新华人对歧视的理解?

1’13‘52: 最后大家对听众的寄语?

 艺珊邀请到了华盛顿州的崔尔婧和李彦锦两位心理咨询师,一起聊聊Xenophobia背后的心理机制,两位咨询师还提供了一些心理学小方法,帮助亚裔群体更好的做好心理应对和心理调试。

"一三说"是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目。美国心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。

相关资源:

https://www.standagainsthatred.org/stories

这个一个Report歧视行为的网站,上面说他们收到的信息会用来“track hate incidents, analysis, reporting, and public education”。

 http://www.asianpacificpolicyandplanningcouncil.org/stop-aapi-hate/

这是另外一个正规的新冠期间种族歧视报告的网站。report可能会在未来种族政策的制定方面产生影响。

一个推荐的课程:

Words of Power: A Guide for Ordinary People to Calm and De-Escalate Aggressive Individuals. It is a comprehensive guidebook on how to de-escalate angry people and how to use verbal control tactics to manage the behaviors of enraged people.

https://edgeworkbooks.com/words-of-power/

一三心理诊所和San Mateo County合作的Xenophobia课程系列共六节,都可以在这里观看到:https://www.youtube.com/playlist?list=PLXZ8KxQwlIU0ei9N6G1AeNPv6TLxdInjh


2020-04-09

Ep019: 亚裔Xenophobia,线上公益心理支持小组正式启动

我们诊所Mind & Body Garden Psychology和旧金山湾区San Mateo County的华人健康促进会(CHI)一起合作,开展针对Xenophobia的公益线上心理支持小组。艺珊采访了这次小组的发起人,Shiyu Zhang,一起聊聊小组的初衷和华人健康促进会等对旧金山湾区当地华人有帮助的心理资源。

所有的Xenophobia课程视频在YouTube可以观看:https://www.youtube.com/playlist?list=PLXZ8KxQwlIU0ei9N6G1AeNPv6TLxdInjh

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2020-04-05

Ep018: 宅家抗疫驯神兽,娃爸娃妈如何修炼内功,自我关怀?

观看指引: 02” 对父母身份的期待调整 08” 加入孩子的游戏帮助父母放松 10” 带着好奇心去和孩子学习,进行平等沟通。 17” 家长自我照顾和孩子游戏结合 23” 父母情绪照顾 29” 不插电 33” 正视自己的疲劳 

 

 艺珊继续和王粲子,李凡,两位资深咨询师和智慧的妈妈们,聊了聊如何在疫情宅家时,平衡工作中,家务,带娃,并在繁忙的生活中找到自我内心的平静,如何更好的关爱自己。 

 

 想更多的了解两位咨询师的信息,欢迎关注我们的网站:www.mindbodygarden.com


2020-04-03

Ep017: 武汉前线心理支援工作经验谈,美国可以借鉴什么?--程明医生访谈

收听要点提示:

01.30’ 为什么会想到报名去前线支援

03.30’ 支援队入驻武汉前线时的情况

06.00’ 支援队进驻当地医院时面对的挑战

09.50’ 支援队员自己对疫情的焦虑感的调整

11.30’ 支援前的培训内容哪些对后续工作有帮助

13.00’ 如果防护服破了或者口罩脱落了,要怎么办?

16.40’ 支援前防护培训中的最重要两点

22.00’ 如何开展心理支援工作,如何应对患者的病耻感

26’00’ 短程心理支援干预中比较有效的心理干预方法

28.40’ 前线支援重点感悟总结

 

 艺珊采访了刚刚从武汉前线支援回来的湖南省脑科医院的精神科医生程明医生,他分享了他从2/21到了武汉前线后,对于武汉前线新冠病毒疫情下,在当地医院里做心理支援工作的感悟,以及前线心理工作者们要注意的防护要点。不知道美国这边有没有什么可以借鉴的地方呢?尤其是防护相关的内容。希望对美国的前线人员的工作有帮助有启发。

 

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2020-03-30

Ep016: 宅家抗疫,心理咨询师带娃有啥诀窍?

 艺珊请到了王粲子和李凡咨询师,两位资深妈妈,一起聊聊新冠疫情下,宅家带娃的酸甜苦辣,以及如何和孩子更高质量的相处。咨询师带娃有啥诀窍?一起来看看吧! 思考要点:1)儿童的自由玩耍,2)兄弟姐妹共同玩耍,3)孩子做家务

 想更多的了解两位咨询师的信息,欢迎关注我们的网站:www.mindbodygarden.com,我们的另外一位咨询师戴晓橙正在带领免费的线上公益小组,帮助家长们更好的引导孩子如何健康的使用网络和电子产品。详情:https://www.mindbodygarden.com/en/events/free-online-child-media-citizen-group

李凡咨询师网页:https://www.mindbodygarden.com/fan-li-chinese 王粲子博士个人执业网站:https://www.drcanziwang.com


2020-03-25

Ep015: “婆家”和“娘家”闹矛盾,海外华人的尴尬,如何处理?

 这期"一三说"中,我们继续疫情主题。我们加州诊所的戴晓橙咨询师聊了聊如何应对疫情下华人在美国的尴尬情况。如果您喜欢我们的节目,欢迎订阅转发。也非常欢迎您给我们来信,留言,让我们的节目能够更好的为大家服务。更多信息,请关注我们的公众号“一三心理”(yisanxinli),我们美国诊所的网站:www.mindbodygarden.com/chinese。


2020-03-22

Ep014: 宅家抗疫,伴侣的相处之道--李博士访谈

 这期“一三说”中,艺珊总结了疫情宅家情况下,伴侣双方该注意些什么,以及伴侣们该如何更好的相处的小建议。这期内容有一部分来自于艺珊和李博士的英文采访,大家可以在我们的英文播客“Deep into Sleep”或者Youtube等平台找到我们的英文采访音频和视频。(注:我们的英文播客在喜马拉雅很少更新,但是在其他美国平台都是继续每周一更的,请大家自行搜索,使用iTunes或者spotify等平台收听)。

 

"一三说"是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目。美国心理诊所网站: www.mindbodygarden.com。更多信息,请关注我们的公众号“一三心理”(yisanxinli)。

YouTube频道:https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart


2020-03-17

Ep013: 焦虑应对四个建议,应对全球疫情

 这期“一三说”中,艺珊总结了四个心理学小建议,帮助大家更好的应对Coronavirus新冠病毒疫情下的焦虑和恐惧。"一三说"是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目。

YouTube频道:https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart。

 我们团队志愿者们一起制作的北美疫情心理资源集合贴:https://www.mindbodygarden.com/zh/blog/coronavirus。

 


2020-03-13

Ep012: 美国营养学家聊聊,怎么吃才能增加抵抗力?--吴珊博士访谈

 这期“一三说”中,艺珊节选了对美国营养师吴珊博士的采访,一起来聊聊饮食对健康的重要性。吴博士的全部两个小时采访可以在我们的油管YouTube频道“一三说”中观看https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart, 或者哔哩哔哩频道观看(一天后才能看到):https://space.bilibili.com/509410046/。如果大家想要听到更多节选,请给我留言,我可以考虑下一期将更多采访的干货内容音频节选过来。我们美国诊所的网站:www.mindbodygarden.com/chinese。


2020-03-03

Ep011: 美国精神科医生分享自己对COVID-19的理解

 这一期一三说中,艺珊采访了斯坦福医学院的精神科医生邓慧琼博士,为我们简单分享了她根据研究文献的结果,自己对疫情的看法。希望大家对于COVID-19不要恐慌,镇定的做好防御准备,照顾好自己和家人的健康。

"一三说"是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目。美国心理诊所网站: www.mindbodygarden.com.


2020-02-25

Ep010: 心理干预三个锦囊

 这期一三说中,艺珊采访了自己美国诊所的戴晓橙咨询师,探讨总结了张道龙老师讲座中提到的心理干预三个锦囊。更多信息,请关注我们美国诊所的网站:www.mindbodygarden.com/chinese。


2020-02-22

Ep009: 压力下情绪管理方法(干货篇)

 这期一三说中,艺珊继续和加州咨询师于洁讨论了压力下我们具体应该如何做,能够帮我们自己更好的调节自己的情绪。

"一三说 Ask Yishan”是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目。美国心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。英文睡眠Podcast “Deep into Sleep”网站:https://deepintosleep.co。

YouTube:https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart


2020-02-18

Ep008: 心理健康的预警信号

 这期一三说里,艺珊采访了加州咨询师于洁,一起聊聊焦虑和压力下,我们的身心会怎样做出反应。我们如何能够及早的从自己家人朋友身上,发现一些预警信号,及早定对呢?一起来听听看吧!

"一三说 Ask Yishan”是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目。美国心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。英文睡眠Podcast “Deep into Sleep”网站:https://deepintosleep.co。

YouTube:https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart


2020-02-12

Ep007: 疫情和压力下,留学生如何守护好自己的心理健康?--四位心理学家座谈

这期一三说中,艺珊采访了几位美国的执照心理学家们,包括:UC Irvine的蔡振宗博士,独立执业的杨意博士,UC Berkeley的毕玉博士,一起探讨,目前疫情下,留学生们面对的心理挑战,以及留学生们如何在异国他乡照顾好自己的心理健康。节目的最后,几位心理学家们还一起分享了学校内外有用的心理资源,供留学生们参考。您也可以在我们的YouTube频道上观看我们的视频:https://youtu.be/u9-ZjZYhjIA。

更多信息,请关注我们的公众号“一三心理”(yisanxinli),我们美国诊所的网站:www.mindbodygarden.com/chinese.


2020-02-10

Ep006: 危机下的压力应对5字诀--江博士访谈

在这期一三说里,艺珊采访了美国执照心理学家Christine Juang。庄博士讨论分享了台湾临床心理学会灾难与创伤心理委员会创立的压力应对5字诀。安,静,能,系,望。更多专业靠谱实用的心理学信息,请关注我们的公众号“一三心理”(yisanxinli),我们美国的心理诊所网站:www.mindbodygarden.com/chinese。


2020-02-06

Ep005: 危机干预热线工作者该如何调整自己的压力?

在这期一三说中,艺珊和Dora继续讨论了危机干预热线工作中需要注意的地方,尤其是工作人员自身的情绪调整和压力应对。

"一三说 Ask Yishan”是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目。美国心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。英文睡眠Podcast “Deep into Sleep”网站:https://deepintosleep.co。YouTube:https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart。