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5分钟治愈失眠【睡前催眠】 - weicast.com

5分钟治愈失眠【睡前催眠】

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好睡眠必听:教你安眠方法,睡前催眠助眠睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号:重塑心灵心理训练中心新浪微博:心理师李宏夫失眠怎么办?怎样秒睡?为什么会失眠?失眠睡眠催眠,5分钟治愈失眠,让你了解人为什么会失眠?找回婴儿般的睡眠!睡不好,学观息。观息五分钟,等于熟睡一小时!教你安眠一夜的方法。...


2020-09-24

总是悲伤失望。如何提高睡眠质量?

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-09-21

康复分享:通过失眠、焦虑,我学会了接纳自己,真正地学会了顺其自然

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-09-17

不失眠的技巧:睡好1个时间,睡眠质量超级好!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-09-14

深度好睡眠=“服务区”+“加油站”

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-09-10

“激励排挤效应”—巧妙消除焦虑烦躁,安心入睡!宝妈宝爸必备

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-09-07

原来它才是失眠的导火索!1招,自然入睡

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-09-03

做了这件事儿的人,睡眠都不会太差!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-08-31

睡前良药:搞定人际关系的法宝,轻松不失眠?

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-08-27

想要深度好睡眠,先做好这2件事儿!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-08-24

3个常用方法,解决顽固性失眠!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-08-20

总是郁闷纠结。心理师教你“2步法”找回快乐,安心入睡!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-08-17

就1招!放下对睡眠的执念。睡好觉!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-08-13

完美主义|总是谨小慎微、懊悔苛责,如何静心深度睡眠?

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-08-10

睡前“1点”小技巧,治疗失眠很有效!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-08-06

潜意识放松法:睡前3招,想睡就睡!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-08-03

热水浴|减压放松,今夜不失眠

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-07-30

3个技巧,克服恐惧。轻松安心深度睡眠

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-07-27

干掉失眠的5条干货!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-07-23

深度睡眠曲·8分钟·放松减压·提升睡眠质量·高效好睡眠

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-07-20

睡前必听:2个助眠操【不失眠的小妙招】

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-07-16

安心睡+轻松醒=100分深度睡眠&精力充沛

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2020-07-13

忧虑失眠怎么办?1招搞定!

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2020-07-09

克服自卑,安心好睡眠!

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2020-07-06

过度付出,心力交瘁。如何疗愈心灵,放松入睡?

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2020-07-02

深度睡眠|量化+心安,2个巧妙提高【睡眠质量】妙招

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-06-29

3个技巧,教你减压、减负—轻松安心好睡眠

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-06-25

害怕失眠。1招,破除睡眠执念?睡好觉

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-06-22

正念是如何治疗失眠症的?

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-06-18

睡前警惕:可能正是夏季吃了它,心烦气躁睡不好!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-06-15

心理生物博士教你用【左右脑分工理论】想睡就睡

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-06-11

深度睡眠·3步自我催眠法|“没事没事,都会越来越好的”

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-06-08

想要睡好觉,先从学会“拒绝”开始

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-06-04

心理师手记:惊恐引发的失眠症!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-06-01

社交障碍必听:4个提升技巧!摆脱失眠困扰

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2020-05-28

4个绝招,克服自卑感。助力深度好睡眠

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-05-25

为什么我明明很累?却睡不着!【脑力劳动者高考生】必听

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-05-21

8分钟·德国高效催眠曲|放松深度睡眠

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-05-18

睡眠卫生需知:4条建议,也许对你的失眠,有用!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-05-14

正念生活:2个,今夜不失眠的“睡眠经”

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-05-11

6年失眠治愈者:太重视,反而出乱子!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时


2020-05-07

早晚各1剂+中医【指压】=深度好睡眠

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2020-05-04

不失眠的法宝:睡前3招,好睡眠跑不了!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-04-30

睡前必听:别费劲了!睡觉不是目的!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-04-23

5个积极暗示,带你安心好睡眠!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-04-20

你可以不失眠,但先得别偷懒

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-04-17

深度睡眠:宽恕冥想·消除焦虑恐惧·接纳放下·静心安神自然入睡

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-04-13

想要彻底不失眠,就不要努力睡着!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-04-10

潜意识:改善神经衰弱【静心安眠】高效放松减压

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-04-06

如何提高睡眠质量?

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2020-04-02

高效睡眠必听:所有的不幸归因于失眠,大错特错!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-03-30

远离这2点,好睡眠就该来了!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-03-26

“1个技巧,2个不要”自然入睡,高效睡眠

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-03-23

深度睡眠:【森田疗法】教你顺其自然,安心睡!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-03-19

深度睡眠:8分钟,潜意识催眠曲,减压放松好睡眠

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-03-16

2个失眠行为训练,教你安神静心好睡眠!

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-03-13

害怕失眠而失眠!心理师教你“顺其自然”自然入睡

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-03-11

“3步法”教你掌控焦虑!静心安神好睡眠

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-03-09

睡前催眠:消除焦虑紧张烦躁,这样运动,放松深度睡眠

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-03-06

早醒、睡不着,怎么办?睡前做1点,静心减压不失眠

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。


2020-03-04

深度睡眠:你是怕睡觉?还是心作妖?

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。